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1、不經(jīng)常泡澡或者身體虛弱的人在泡澡的過程中容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、臉色發(fā)白的情況，所以瑤浴的“三進(jìn)三出”是很有必要的。

2、第一泡：10分鐘左右，此時(shí)泡浴可以緩解身體發(fā)冷，過一會(huì)兒可能會(huì)有出汗，這個(gè)時(shí)候一般不會(huì)覺得口渴，此時(shí)出汗是因?yàn)檠貉h(huán)加速，體內(nèi)垃圾通過毛孔排出體外。

3、第二泡：5分鐘左右，經(jīng)過第一泡可以適當(dāng)休息，喝杯溫開水補(bǔ)充體內(nèi)水分，進(jìn)行第二泡的時(shí)候出汗已經(jīng)減少了，會(huì)比第一泡感覺身體輕松。泡至身體微微出汗即可結(jié)束。

4、第三泡：6-7分鐘，經(jīng)過前兩次的泡浴體內(nèi)毒素逐漸排出，面色紅潤，身體已經(jīng)輕松了不少，泡完第三泡可以用溫?zé)岬那逅疀_洗身體，減少身體藥味的殘留，擦干水分穿上衣襪，避免著涼，待不出汗即可睡下。