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1、催眠豐胸:告訴自己我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔；乳房直接保留著女人心理成長的痕跡，在很多情況下乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示；這種暗示遠(yuǎn)比我們想象的更加密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響；

2、強化天然:沐浴后給全身涂上滋潤露，用微笑動作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上、由外往內(nèi)將乳房往上提升；再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右；

3、沐浴水療按摩:沐浴時利用花灑將溫水或冷水交替著由下往上沖洗，刺激胸部，洗完后趁著身體微熱時擦上滋潤露按摩胸部；

4、夾書豐胸:在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日可以多次練習(xí)，書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。