增加自信的方法 增加自信的方法心理學(xué)
2023-07-11
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更新時(shí)間：2023-07-11 15:47:22作者：未知
1、積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行；其他同學(xué)能做到的事，相信自己也能做到。要善于在課桌上、床沿邊上激勵(lì)語：“我行，我能行，我一定行?！薄拔沂亲詈玫模沂亲畎舻??！泵刻煸绯科鸫埠蟆⑴R睡前各默念幾次，上課發(fā)言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時(shí)要果斷、反復(fù)地默念。這樣，就會(huì)通過自我積極的暗示機(jī)制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。
2、注意儀表，保持精神風(fēng)貌。一套筆挺的西裝會(huì)使得一個(gè)男子漢莊重起來，一襲長(zhǎng)裙會(huì)使得一個(gè)姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的夸獎(jiǎng)和好評(píng)，提高人的精神風(fēng)貌和自信心。所以，自卑的學(xué)生特別要注意學(xué)會(huì)從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持發(fā)型美觀，衣著整潔、大方。當(dāng)你的儀表得到別人的夸贊時(shí)，你的自信心一定會(huì)油然而生。
3、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是會(huì)議室，還是教室，后面的座位總是先被坐滿。大部分占據(jù)后排座位的學(xué)生，都是希望自己不會(huì)“太冒”，這也是信心不足的常見表現(xiàn)。但是，有意識(shí)地練習(xí)坐在前面，能夠引起教師和同學(xué)們的關(guān)注，拉近你與臺(tái)上領(lǐng)導(dǎo)、師長(zhǎng)的心理距離，贏得他們的賞識(shí)，激發(fā)自信心，集中注意力。當(dāng)然，坐在前面比較顯眼，但是我們要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
4、練習(xí)正視別人，提高自我膽識(shí)。一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現(xiàn)。而大大方方地正視別人，等于告訴他人：“我是誠(chéng)實(shí)，而且光明正大，毫不心虛。”因此，在學(xué)習(xí)和工作中經(jīng)常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點(diǎn)頭表示問候，用聚精會(huì)神、專心致志的聽講表示對(duì)他人的理解與支持。這種練習(xí)不但能增強(qiáng)你的親和力，而且能為你贏得別人的信任，強(qiáng)化你的自信心。
5、堅(jiān)持當(dāng)眾說話，勇敢吐露見解。當(dāng)眾說話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開場(chǎng)合要盡量舉手發(fā)言。不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽說，說錯(cuò)了也沒關(guān)系，盡管把自己的想法說出來就行。想信老師和同學(xué)們都會(huì)為自己鼓掌。記住，只要敢講，就會(huì)比那些不敢講的同學(xué)收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識(shí)，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強(qiáng)自信心。