牛奶過期了但沒開封還能喝嗎 沒開封的過期牛奶能喝嗎
2023-02-13
更新時間:2023-02-10 19:27:16作者:佚名
蛋白粉可以和pingguo蘋果一起食用。蛋白粉一般采用的是大豆蛋白、乳清蛋白等幾種蛋白的組合成分,一般不能和酸性食物或飲料一起食用,而蘋果里面含有的果酸成分非常少,一起食用不會產(chǎn)生較大的影響,但是建議在健身完半個小時以后在食用蛋白粉和蘋果。
對于一般人而言,只要堅持正常的飲食,身體就不會缺乏蛋白質(zhì)。一些健身人士喜歡食用一些蛋白粉,因為蛋白粉里面的蛋白質(zhì)可以幫助肌肉增長,但是需要注意的是,食用蛋白質(zhì)一定要適量,否則容易造成身體蛋白質(zhì)過剩,增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。
蛋白粉里面有著一些比較特殊的活性物質(zhì),但這些物質(zhì)一般都害怕高溫,一旦受熱就會失去活性,因此建議食用蛋白粉時將其溶于40度以下的水、粥中食用。另外,一般在健身后休息半個小時以后在食用蛋白粉時是比較合適的。
除了上文中國提到的不適合與酸性食物一起食用,蛋白粉可以說是百搭食品,市面上的蛋白粉大致分為兩種,一種是以牛奶為原料的動物蛋白,一種是以大豆為原料的植物蛋白,兩種蛋白雖然本質(zhì)上沒有什么區(qū)別,但是大豆蛋白粉在氣味和口感上相對低于牛奶蛋白。