国产精品国产三级国产试看,香蕉人精品视频多人免费永久视频,宅男噜噜噜66一区二区,天天插天天射,女人体(1963)菠萝蜜视频,97在线视频人妻无码一区,精品久久久久精品色婷婷综合

1、大米小米土豆粥，土豆，健脾和中、益氣調(diào)中。土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。

做法：大米和小米適量放入鍋中加水，大火煮沸，加入切好的土豆塊，大火煮10分鐘，調(diào)小火煮30分鐘。

2、蓮子山藥糯米粥，作用：溫養(yǎng)陽氣，健強脾胃。材料：蓮子、龍眼肉、芡實各四錢、糯米1兩（2人份）。做法：蓮子、芡實、糯米洗凈浸泡2小時加入龍眼肉燉煮。

3、紅豆薏米粥，功效：健脾益胃、補肺清熱、祛濕消腫。

紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米，主要烹飪工藝是煮。主要有止血調(diào)理、清熱解毒的功能。薏米的營養(yǎng)很豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。