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1、首先將食材下鍋焯水，撈出備用。然后開(kāi)火熱油，肉下鍋，加蒜片、辣椒和食材等翻炒。再放小茴香、干鍋醬，酒精點(diǎn)火，預(yù)熱干鍋，加洋蔥，裝入干鍋中就可以了。

2、花菜中含有的類(lèi)黃酮非常多，可以防止感染，還可以清理血管，防止膽固醇氧化，減少心血管疾病的發(fā)生?；ú酥泻写罅康乃趾蜕攀忱w維，不僅可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，減少對(duì)其他食物中脂肪成分的吸收，還是低糖分和脂肪的食物。