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栗子一天吃多少合適可以長期食用嗎 栗子一天吃多少合適可以長期食用嗎孕婦

更新時間:2023-08-09 06:44:39作者:佚名

栗子一天吃多少合適可以長期食用嗎 栗子一天吃多少合適可以長期食用嗎孕婦

1、栗子中含有較高的營養(yǎng)價值,有糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。雖然栗子的營養(yǎng)很豐富,但是也不建議大家多吃,正常人來說每天吃栗子最好不要超過10顆。

2、如果是正在減肥的人,每次吃栗子最好在4-6顆左右比較合適。因為栗子中淀粉含量較高,吃多了容易發(fā)胖。從熱量的角度來看,同等重量的米飯和栗子相比較,栗子的熱量要比米飯還要高,所以在吃栗子的時候一定要適量,而且吃過后要注意運動。

3、栗子又叫做板栗、毛栗,經(jīng)常食用口感是香甜軟糯,秋季正是吃栗子的好時候。所以,在正常情況下,每天適量的食用板栗,對身體有一定的好處,可以起到強身健體,緩解疲勞等作用。

4、需要注意的是,栗子可以每天食用,經(jīng)常吃可以提高免疫力、緩解疲勞,滋補保健的效果比較好,但是一定要適量,因為板栗中含有大量的淀粉,食用過多非常容易會導致腸胃不適。

本文標簽: 長期  食用  栗子  孕婦  

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