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高蛋白食物都有哪些水果 高蛋白食物有哪些水果排行表

更新時(shí)間:2023-10-20 20:22:55作者:佚名

高蛋白食物都有哪些水果 高蛋白食物有哪些水果排行表

1、牛油果、椰子和水蜜桃都是水果中蛋白質(zhì)較高的。

2、牛油果果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì),鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,除作生果食用外也可作菜肴和罐頭;

3、椰子的椰汁及椰肉含大量蛋白質(zhì)、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉,芳香滑脆;椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。另外還有多種微量元素,碳水化合物的含量也很豐富。

4、水蜜桃屬于球形可食用水果類,水蜜桃有美膚、清胃、潤(rùn)肺、祛痰等功效。它的蛋白質(zhì)含量比蘋果、葡萄高一倍,比梨子高七倍,鐵的含量比蘋果多三倍,比梨子多五倍,富含多種維生素,其中維生素C最高。

本文標(biāo)簽: 高蛋白食物都有哪些水果  

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