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1、食材：南瓜半個半個、蒜兩瓣、清水適量、糖適量、枸杞3-4個。

2、南瓜半個，削皮待用。

3、把半邊南瓜分成四份，留著切丁。

4、鍋里放入適量清水，放下南瓜，煮開，南瓜煮到三分熟放入枸杞，煮到南瓜軟糯即可。

5、最后南瓜快煮熟時放蒜泥提味，放入適量的糖提鮮，喜歡吃甜的可以多放點(diǎn)糖當(dāng)糖水喝，不喜歡吃甜的可以放鹽不放糖。最后就可以出鍋。