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1、把從中藥店買來的荷葉洗凈晾干后搓碎，約3～5克包成一小包荷葉茶

2、把荷葉茶放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。

3、必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。

4、飲茶小竅門：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3~4包，分3~4次喝完。有便秘習(xí)慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。