国产精品国产三级国产试看,香蕉人精品视频多人免费永久视频,宅男噜噜噜66一区二区,天天插天天射,女人体(1963)菠萝蜜视频,97在线视频人妻无码一区,精品久久久久精品色婷婷综合

1、西蘭花一棵，切掉多余的根部、將西蘭花掰成均勻小塊，洗凈備用。

2、西蘭花在開(kāi)水中焯一下，焯西蘭花不可以等水開(kāi)否則就不脆了，待水快開(kāi)的時(shí)候澇出立刻過(guò)涼。

3、把胡蘿卜半根切成菱形塊，木耳提前泡發(fā)好，蝦仁挑去蝦線。

4、鍋里倒油，等油溫八成熱的時(shí)候倒入蝦仁翻炒。

5、等蝦仁炒變色以后就放入木耳和胡蘿卜繼續(xù)翻炒，放入調(diào)味料和鹽

6、最后放入西蘭花一起翻炒，放入雞精，出鍋前在放一點(diǎn)耗油，耗油可以使菜味更鮮，美味的西蘭花炒蝦仁就出鍋了。