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燕麥片的減肥吃法 燕麥片的減肥食譜

更新時(shí)間:2024-01-25 14:08:59作者:佚名

燕麥片的減肥吃法 燕麥片的減肥食譜

1、食用燕麥片最簡(jiǎn)單的方法就是水煮或者是沖泡,一般即食的燕麥片可以直接中開(kāi)水或者是牛奶沖泡食用,但是如果是生的燕麥片就需要再水中煮二十到三十分鐘才可以食用。

2、水果牛奶燕麥,將適量的燕麥片煮熟或者是用水泡開(kāi),然后加入適量的牛奶以及香蕉、蘋果等水果就可以食用了。

3、燕麥餅,將燕麥片泡成糊狀,同時(shí)可以在糊狀的燕麥片中適量的加入一些蔬菜,最后將燕麥片的糊放入鍋中煎至兩面金黃就可以食用了。

4、南瓜燕麥粥,將南瓜去皮洗凈后切塊放入鍋中煮,等到南瓜快要煮熟時(shí)加入燕麥片,等到南瓜和燕麥片完全煮熟后就可以食用了,也可以根據(jù)自身的愛(ài)好添加一些其他的蔬菜做成蔬菜燕麥粥。

本文標(biāo)簽: 燕麥片的減肥吃法  

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