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1、帶魚剪成斷，抽去肚子里的腸，洗凈，瀝干水；

2、姜切片，蒜拍成小塊加白酒、少許鹽一起腌帶魚10分鐘；

3、取一大碗，里面放面粉，把帶魚放入滾上面粉；

4、平底鍋加熱，放油，輕拍帶魚，把上面的面粉抖去，魚放入鍋中；

5、帶魚雙面煎至金黃，出鍋，放漏勺漏去油，面上撒上椒鹽，即可。