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1、兩者相差不大。每100克蘋果的熱量為52大卡，在同等重量下只比黃桃少了2大卡，這2大卡在日常的食物熱量攝入中微乎其微，可不予作數(shù)。

2、同時(shí)兩者都含有纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便，都有一定的幫助減肥作用，不過相對比來說黃桃比蘋果吃著更加飽腹，因此吃后更有減少其他熱量攝入的作用，從這一點(diǎn)來說，如果是減肥食用的話，吃黃桃比吃蘋果更好。