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有氧訓練屬于什么的訓練 何為有氧訓練

更新時間：2024-07-28 15:11:19作者：佚名

有氧訓練屬于什么的訓練 何為有氧訓練

1、屬于有氧訓練，有氧運動是指人體在氧氣充沛供應(yīng)的情況下進行運動，因為身體運動的首要能量來自于人體的脂肪和糖類氧化發(fā)作的，大多數(shù)有氧運動都是強度低，持續(xù)時刻長的運動。

2、無氧運動是指咱們在“缺氧”狀況下的高速劇烈運動。因為速度過快和爆發(fā)力過猛的運動中，人體的脂肪和糖類來不及經(jīng)過氧化分化，需求經(jīng)過無氧供能，致使體內(nèi)發(fā)作過多的乳酸和肌肉疲勞酸痛。

本文標簽： 有氧訓練屬于什么的訓練  

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