怎么吃才能瘦下來(減脂餐怎么吃才能瘦下來)
2024-03-09
更新時間:2024-03-12 17:19:42作者:佚名
1、牛油果營養(yǎng)豐富,含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素A等,還富含鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì),吃牛油果雖能增強飽腹感和促進腸胃蠕動,但是果肉中含有大量的脂肪,并且屬于熱量較高的食物,因此吃牛油果并不能減肥,若吃多了還可能導(dǎo)致長胖。
2、牛油果中含有多種維生素、礦物質(zhì),還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪酸,每100克可食部分的牛油果中含有161大卡的熱量,因此牛油果不宜多吃。如果只是適量食用,并且減少其他高脂肪、高熱量食物的攝入,就不會導(dǎo)致長胖。