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練胸肌最好的方法 練胸肌最好的方法啞鈴

更新時(shí)間:2024-03-04 07:40:11作者:佚名

練胸肌最好的方法 練胸肌最好的方法啞鈴

1、根據(jù)健身教練的推薦,一次做二十到三十個(gè),中間休息十到二十秒,每天做若干組。

2、第二個(gè)動(dòng)作就是使用杠鈴、使用一些器械,比如說(shuō)坐位的推胸器也是比較有效的。

3、第三個(gè)就是利用蝴蝶機(jī)進(jìn)行夾胸運(yùn)動(dòng)也是有效的,以上三種方法都可以鍛煉你的胸肌,同時(shí)再配合高蛋白的飲食,這樣鍛煉的效果會(huì)更好。

本文標(biāo)簽: 練胸肌最好的方法  

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