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有許多水果可以補(bǔ)充鐵，如常見的櫻桃、紅棗、火龍果和草莓等。櫻桃富含鐵和維生素C，可以補(bǔ)充鐵。紅棗又脆又好吃還能起到補(bǔ)鐵的作用，人們常用曬干的紅棗煲湯喝。香甜多汁的火龍果也可以補(bǔ)鐵，孕婦可以吃火龍果補(bǔ)充鐵質(zhì)。草莓也是補(bǔ)鐵的水果之一。

櫻桃

女性是由于身體原因缺鐵的高危人群。人們通常用食療來達(dá)到補(bǔ)鐵的效果。櫻桃是可以補(bǔ)充鐵的水果。櫻桃富含鐵和維生素C，能促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收。櫻桃味甘微酸，有美容作用。大家可以吃櫻桃來補(bǔ)充鐵。

紅棗

紅棗也是可以補(bǔ)充鐵的水果。紅棗的成熟期為每年8月至9月。紅棗營養(yǎng)價(jià)值高，味甘脆。曬干后可以在湯里喝。紅棗含有豐富的維生素A和維生素C，鐵的含量也非常豐富，吃紅棗能起到補(bǔ)鐵的作用。

火龍果

多吃火龍果也能起到補(bǔ)鐵的作用?；瘕埞F量遠(yuǎn)高于普通水果。對(duì)孕婦補(bǔ)充鐵是很好的水果?；瘕埞埠芴鸷芎贸裕嘀秩菀壮?。常吃火龍果能起到補(bǔ)鐵的作用。

草莓

草莓營養(yǎng)價(jià)值高，酸甜可口。草莓是許多人特別喜歡的水果。500克草莓含鐵量可達(dá)到人體每日需鐵量的一半。草莓含有豐富的維生素C，還能促進(jìn)鐵的吸收。在草莓成熟的季節(jié)，可以通過吃草莓來補(bǔ)充鐵。