栗子的功效與做法（栗子的功效與禁忌百科）
2023-09-12
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更新時(shí)間：2023-09-12 01:32:58作者：佚名
1、栗子做法
（1）主料：栗子12粒、山藥300g、油、老抽5ml、生抽20ml、糖3g、水淀粉、蒜苗2根、素蠔油10ml、蔥油10ml。
（2）山藥去皮切塊清水浸泡備用。
（3）炒鍋倒油爆姜。
（4）倒入栗子翻炒。
（5）加入適量的清水，再加入老抽和生抽。
（6）加入白糖，大火煮上15分鐘。
（7）然后加入山藥塊繼續(xù)燒制。
（8）栗子熟透湯汁半干加入素蠔油繼續(xù)燒制5分鐘。
（9）湯汁濃稠淋入一勺油。
（10）再放入碎菜丁段翻炒均勻關(guān)火。
2、栗子功效
（1）健壯骨筋
健壯骨筋是大家吃栗子的關(guān)鍵益處之一，它帶有豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)元素鈣和營(yíng)養(yǎng)元素磷，平常大家服用之后能推動(dòng)骨骼生長(zhǎng)，也可以提升骨骼相對(duì)密度，能夠減輕腰膝乏力和腰酸腿軟，能讓身體的骨筋更為健壯。
（2）防止心血管疾病
是中老年群能夠多吃一些事例，因?yàn)樗芎侠矸乐剐难芗膊‘a(chǎn)生，板栗這類(lèi)食物中帶有豐富多彩的不飽和脂肪和多種多樣對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)元素，她們既能減少血壓與血糖，又能防止血管凝滯，還能提升心臟作用，對(duì)人類(lèi)多發(fā)的動(dòng)脈硬化與心臟病都是有顯著防止功效。
（3）健康保健人體
板栗這類(lèi)干果食物具備顯著養(yǎng)生保健的功效，它不僅帶有豐富多彩的不飽和脂肪，還帶有一些維C能夠合理推動(dòng)骨骼和肌肉及其血管的一切正常生長(zhǎng)發(fā)育，平常常常服用，能夠健壯骨筋，防止骨質(zhì)疏松，也可以提升人體免疫力，減緩多種多樣衰退病癥產(chǎn)生。
（4）健脾養(yǎng)胃
健脾養(yǎng)胃也是板栗的關(guān)鍵作用之一，由于板栗中帶有很多碳水化合物化合物，這種碳水化合物化合物進(jìn)到身體之后，能夠轉(zhuǎn)換成能源，能合理推動(dòng)人體內(nèi)人體脂肪的溶解與新陳代謝，既能益氣也可以厚補(bǔ)胃腸，它對(duì)人類(lèi)的脾胃虛寒及其消化吸收作用減低都是有非常好的調(diào)養(yǎng)功效。