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1、可以在腹部進行順時針按摩以增加腸胃的蠕動，幫助消化及促進吸收；可以多吃些溫?zé)?、爛熟、容易消化的食物；可以蹲馬步來增加胃腸的蠕動，達到幫助消化吸收的效果；同時可以自行艾灸足三里、豐隆、中脘等穴位；并且還應(yīng)該要注意要有一個好的心情，不要有太大的壓力。

2、另外，在日常生活當(dāng)中也應(yīng)該要注意，不要使生活節(jié)奏太快。平時應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，注意可以適量吃一些大棗或者姜、蒜、胡椒等，進行科學(xué)的飲食搭配，就能夠達到健脾除濕，散寒溫陽的效果。