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1、香蕉其實本身是不能減肥的，香蕉可以幫助便秘患者達到潤腸通便的效果，但是過多的吃香蕉會引起發(fā)胖，因此不要使用香蕉來減肥。如果是在空腹的狀態(tài)下吃香蕉的話，很容易引起鬧肚子或肚子疼的現(xiàn)象，個人建議在早晨的時候吃香蕉，這樣的話有利于腸胃蠕動，對于我們的身體也才可以起到更好的作用。

2、晚上吃香蕉不能減肥。雖然香蕉能產(chǎn)生飽腹感，而且具有潤腸通便的功效，是減肥的好水果，但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的減肥方式，香蕉的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，更容易導(dǎo)致肥胖，而且長期這樣會引起腸胃疾病。減肥應(yīng)該建立在不損害身體健康的前提下進行，通過正確的飲食方式，加上合理的運動鍛煉，才能真正減肥。