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肚子脹氣吃什么好消化 肚子脹氣吃什么好消化呢

更新時間:2023-02-06 12:23:08作者:佚名

肚子脹氣吃什么好消化 肚子脹氣吃什么好消化呢

1、肚子脹氣要選擇吃比較容易消化的食物,主食可以以半流食為主,比如小米粥、南瓜粥等。另外還需要補充膳食纖維及維生素,吃新鮮的水果、蔬菜,比如蘋果、蘆筍、山藥等,要做熟了吃,水果大多是生冷食物,可以用熱水溫一下再吃。

2、但是也要避免吃太多的容易產(chǎn)生氣體的食物,豆類、薯類等這些能夠大量產(chǎn)生氣體,比如地瓜、土豆、大豆等。如果肚子脹氣要少喝碳酸類的飲料,不要吃過甜、過酸的食物,平時可以適當(dāng)增加運動,增加促進腸胃動力對胃部的消化、吸收有很大的幫助。同時也可以用熱毛巾或者熱水袋在腹部熱敷,還可以沿肚臍四周順時針方向按摩,都可以減輕肚子脹氣引起的胃部不舒服。

本文標(biāo)簽: 消化  肚子  

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