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1、熱茶，茶中含有咖啡因，它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。

2、高蛋白食物，人體熱量消耗太大也會(huì)感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等。

3、堿性食物，堿性食物含有豐富蛋白質(zhì)與維生素，如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和動(dòng)物肝臟等。這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，使疲勞消除。

4、飲用活性水或純凈水，看起來(lái)不可思議，但實(shí)際上多喝飲用水，確實(shí)能從某種程度上補(bǔ)充能量，這是因?yàn)樗泻写罅康难鯕猓芸焖倬徑馍眢w的疲勞感，從而達(dá)到補(bǔ)充能量的效果。