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吃什么可以增加抵抗力(初中孩子吃什么可以增加抵抗力)

更新時(shí)間:2024-06-14 19:30:25作者:未知

吃什么可以增加抵抗力(初中孩子吃什么可以增加抵抗力)

1、可以吃蛋白質(zhì)含量較高的海鮮,例如魚(yú)蝦或者牛羊肉,但是不要吃肥肉。

2、主食上應(yīng)該盡量減少精致的米面、糕點(diǎn)、餅干等,應(yīng)該盡多攝入五谷雜糧,能夠提高人體的抵抗力。

3、還應(yīng)該多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜。

4、可以服用一定的中藥,如冬蟲(chóng)夏草、丹參、阿膠、紅花、黃芩、黃芪、西洋參等,這些重要的食材也有增加人體抵抗力的作用。

本文標(biāo)簽: 吃什么可以增加抵抗力  

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