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保養(yǎng)眼睛的三個小妙招(保養(yǎng)眼睛的最好方法)

更新時間:2024-07-20 00:01:29作者:佚名

保養(yǎng)眼睛的三個小妙招(保養(yǎng)眼睛的最好方法)

1、冷水洗眼睛。眼睛感覺累的時候,用冷水洗眼睛洗臉,用冷水浸眼睛大約30秒-1分鐘,然后洗臉,輕揉眼部20-40次。

2、經(jīng)常眨眼。用眼一段時間后,眨眨眼睛可以放松眼部肌肉,同時可以用手揉眼。

3、補充葉黃素。葉黃素是重要的眼部營養(yǎng)素,存在于眼部視網(wǎng)膜黃斑部,可以幫助眼睛抵御藍光,抑制有害自由基。眼睛含有足量葉黃素,才能維持正常視覺,不容易感覺疲勞。經(jīng)常對著電腦和手機的人群,以及學生、教師等用眼消耗比較大的人群,要注意葉黃素的補充。

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