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吃完飯后吃水果好嗎(吃完飯后吃水果好嗎減肥)

更新時(shí)間:2023-11-16 06:58:16作者:佚名

吃完飯后吃水果好嗎(吃完飯后吃水果好嗎減肥)

1、很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果,通過這種方式可以補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油膩。但是飯后進(jìn)食大量水果,可能引起腹脹、腹瀉,或胃腸動力紊亂。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi),需要經(jīng)過1-2個(gè)小時(shí)的消化以及排空。

2、如果飯后立刻吃水果,就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋,致使水果不能正常消化。水果中含有維生素,此外還含有較多的膳食纖維,膳食纖維對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響,比如對微量元素,所以吃水果最好是兩餐之間。對于血糖升高者,尤其不主張飯后立刻吃水果。飯后不建議馬上吃水果,飯后一個(gè)小時(shí)以后是合適的進(jìn)食水果的時(shí)間。

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