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1、要減掉肚子上的肉，就要從戒掉宵夜開始。仰臥起坐是專門鍛煉腹部的，只要做的量足夠的話，是可以讓腹部的肌肉產(chǎn)生熱量，從而達到燃燒腹部脂肪的目的，堅持一兩個月以上就可以有效減掉大肚腩。

2、有些人會覺得運動減肥需要的耐力比較大，而不愿意運動。節(jié)食只能讓肚腩不再增大，要減掉肚腩還需要將脂肪燃燒掉才可以?，F(xiàn)在的針灸按摩方法是一種比較有效的減肚腩方法，通過針灸來促進肚子上的血液循環(huán)，促進脂肪的燃燒。