蜂蜜檸檬水的正確泡法(蜂蜜檸檬水的正確泡法減肥瘦身)
2024-03-31
更新時間:2024-03-31 18:29:19作者:佚名
1、左側(cè)臥位。會使睡眠時左側(cè)肢體受到壓迫、胃排空減慢,而且使心臟在胸腔內(nèi)所受的壓力大,不利于心臟的輸血,容易做噩夢。從解剖學(xué)上看,胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè),因此,左側(cè)睡會壓迫這些器官,不利于消化道內(nèi)食物由上到下的順暢運行。
2、仰臥位。肢體與床鋪的接觸面積最大,因而不容易疲勞,且有利于肢體和大腦的血液循環(huán)。但有些中老年人,特別是比較肥胖的老年人,在仰臥位時易使舌根向后墜縮,引起呼吸不暢而出現(xiàn)打鼾,重度打鼾不僅會影響別人休息,而且可影響肺內(nèi)氣體的交換引起氧血癥。同時仰臥時,手容易放在胸前部壓迫心臟,易做噩夢。
3、右側(cè)臥位。能使全身肌肉松弛,呼吸舒暢,還能使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度,這時心臟不受壓迫,肺臟呼吸自然,能保證身體在睡眠狀態(tài)下所需要的氧氣;由于胃的出口在下方,故有利于胃的內(nèi)容物的排出。但右側(cè)臥位可使右側(cè)肢體受到壓迫,影響血液回流而出現(xiàn)酸痛麻木等不適。
4、俯臥位。此體位最為不利,影響呼吸,壓迫內(nèi)臟,并影響臉部皮膚血液循環(huán),使面部皮膚容易老化。