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1、黑芝麻粥，將黑芝麻洗凈曬干之后，研磨成粉末狀，每次吃的時候取20g到30g。取60g粳米，與黑芝麻粉末在一起煮粥，煮至粘稠狀態(tài)即可。每天早晚各吃一次，能起到補(bǔ)肝腎、潤腸道、治貧血、養(yǎng)烏發(fā)的作用。

2、芝麻蜂蜜羹，準(zhǔn)備黑芝麻、醋、蜂蜜各30g，將三者混合在一起攪拌均勻。在步驟1）中的混合物中加入雞蛋清液體，充分?jǐn)嚢杈鶆?。每天吃兩次，能起到降壓作用，同時還能降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。

3、芝麻首烏杞子丸，取同等數(shù)量的黑芝麻、何首烏、枸杞子。煉蜜為丸，每個藥丸重10g。每次服1到2丸，有治療頭發(fā)花白，脫發(fā)的作用。