面包營養(yǎng)還是米飯營養(yǎng)價(jià)(面包還是米飯熱量高)
2024-05-17
更新時間:2024-05-18 05:23:10作者:佚名
1、促進(jìn)大腦生長發(fā)育,dha可以幫助神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新的突觸形成,維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動。
2、dha可以促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的發(fā)育,提高神經(jīng)細(xì)胞的成熟度。
3、dha有延緩衰老的作用。
4、dha能抑制血小板聚集,使血栓形成受阻,用于預(yù)防心腦血管疾病。
5、dha能夠降低血脂。
6、dha還可以活化腦細(xì)胞,預(yù)防老年癡呆。
7、DHA是視網(wǎng)膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸,孕期應(yīng)從懷孕三個月以后開始補(bǔ)充DHA最好。因?yàn)檫@個時期胎兒大腦中樞的神經(jīng)元發(fā)育是最快的時期,這個時期胎兒對DHA的需求量最大,吸收的最多,對胎兒大腦和視神經(jīng)的發(fā)育是很有幫助的,也是胎兒成長的必需物質(zhì)。同時,孕期應(yīng)該飲食營養(yǎng)均衡,多樣化,食物中多吃魚肉、魚湯、牛奶、豆?jié){、雞蛋等,有助于胎兒DHA的吸收和補(bǔ)充。積極補(bǔ)充各種營養(yǎng),做好各項(xiàng)產(chǎn)檢,注意休息,不要勞累,以保證胎兒發(fā)育和母體的健康。