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1、春天要特別注意防風(fēng)御寒。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，先從上衣開始減，下半身一定要注意保暖，及時隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。

2、不要盲目大進(jìn)補(bǔ)。有人認(rèn)為，在冬季沒有吃夠的補(bǔ)品可以在春季繼續(xù)食用，但是專家認(rèn)為好不要這樣做。中醫(yī)表示，人體的陽氣在春季正在慢慢生長，如果此時盲目進(jìn)補(bǔ)，很容易把陽氣掐掉。

3、吃點(diǎn)新鮮的果蔬。很多應(yīng)季的水果、蔬菜在春天上市。果蔬中含有豐富的維生素，維生素也是春季養(yǎng)生、人體保健不可或缺的重要元素。如果只吃肉類而不吃果蔬，久而久之身體將出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)不均衡。所以對于不喜歡吃果蔬的朋友來說，春季強(qiáng)迫自己吃點(diǎn)水果、蔬菜也是必要的。

4、“一年之計(jì)在于春”， 春季是體育鍛煉的黃金季節(jié)，春天的健身計(jì)劃可要精心策劃一番不可。春季的體育鍛煉一定要講究科學(xué)性，冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬，身體各器官如內(nèi)臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，如果沒有充分熱身，或都超強(qiáng)度在運(yùn)動量的活動，都容易造成運(yùn)動損傷。