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1、豆腐的熱量并不高，每100克豆腐中只含有80大卡的熱量。

2、豆腐主要是用大豆制作而成，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中還有非常多的維生素b族、蛋黃素、維生素c還有鐵離子、鎂離子等礦物質(zhì)。適量的吃一些豆腐，可以有效的吸收其中的氨基酸，為人體的新陳代謝提供能量。

3、從中醫(yī)角度來講，豆腐具有清熱解毒、補(bǔ)中益氣的功效，可以改善因氣血虧虛而導(dǎo)致的周身乏力，并且可以促進(jìn)血紅蛋白的生成改善。