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1、辛辣食品和咖啡因。洋蔥、大蒜等辛辣的食物哺乳期女性不能吃，咖啡因也不能碰，因?yàn)檫@些食物經(jīng)過消化吸收之后，進(jìn)入乳汁，寶寶吃了這樣的乳汁很容易會出現(xiàn)脹氣和拉肚子，對寶寶健康不利。

2、熱量高的食品。油炸食物，或者甜膩的東西，還有的熱量比較高，但是還有的其他營養(yǎng)少。媽媽如果吃了這樣的食物，不容易消化，給胃腸帶來負(fù)擔(dān)。奶水的質(zhì)量也會降低，所以媽媽最好是不要吃熱量高的食物。

3、巧克力。巧克力含有可可堿，它可以通過媽媽的乳汁傳遞給寶寶，堆積在寶寶的體內(nèi)，會損傷神經(jīng)系統(tǒng)，對心臟很不利，可以造成排尿量增加，睡眠不穩(wěn)等，對寶寶的生長發(fā)育沒有好處。

4、腌制的魚、肉等不要吃。很多人都知道，鹽攝入的過多會導(dǎo)致心臟血管疾病，所以一定要控制鹽的攝入量。哺乳期的媽媽如果吃的太咸，就會將緣分通過乳汁傳遞給寶寶，不僅僅對媽媽的身體健康不利，也會影響到寶寶，使寶寶容易出現(xiàn)上火等癥狀。