1、試試也無妨!處暑三妙招幫你趕秋乏




2、猜你喜歡:




1、試試也無妨!處暑三妙招幫你趕秋乏

俗話說“春困秋" />

国产精品国产三级国产试看,香蕉人精品视频多人免费永久视频,宅男噜噜噜66一区二区,天天插天天射,女人体(1963)菠萝蜜视频,97在线视频人妻无码一区,精品久久久久精品色婷婷综合

網(wǎng)站首頁
手機(jī)版

試試也無妨!處暑三妙招幫你趕秋乏(處暑防秋燥)

更新時(shí)間:2023-08-16 00:07:48作者:佚名

試試也無妨!處暑三妙招幫你趕秋乏(處暑防秋燥)

文章目錄:

1、試試也無妨!處暑三妙招幫你趕秋乏

2、猜你喜歡:

1、試試也無妨!處暑三妙招幫你趕秋乏

俗話說“春困秋乏”,處暑節(jié)氣到來,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,此時(shí)人們很容易覺得精神困頓,萎靡不振,也就是遭遇了“秋乏”,那么現(xiàn)在就來看看,處暑趕秋乏的三個(gè)妙招。

你可能喜歡》》處暑飲食注重清和潤

一要保證充足睡眠。處暑后天氣變涼,就該改變夏季晚睡的習(xí)慣,盡量爭取每天多睡一個(gè)小時(shí),晚上10時(shí)前入睡最好,并要早睡早起,以提前進(jìn)入防秋乏的“備戰(zhàn)”狀態(tài)。

此外,還要適當(dāng)午睡,這有利于化解人的困頓情緒,特別是老人,因?yàn)槔先说臍庋庩柧闾潱瑫?huì)出現(xiàn)晝不精、夜不瞑的少寐現(xiàn)象。因此,古代養(yǎng)生家認(rèn)為老人宜“遇有睡意則就枕”。

解秋乏的第二招,還可以通過飲食來調(diào)整。保持飲食清淡,不吃或少吃辛辣燒烤食物。多吃含維生素的食物,如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、梨等;多吃堿性食物,如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等。

趕走秋乏還有一個(gè)方法就是加強(qiáng)鍛煉。處暑時(shí)節(jié)鍛煉以早晚為好。伸懶腰也可緩解秋乏,特別是下午感到特別疲乏,伸個(gè)懶腰就會(huì)馬上覺得全身舒展,另據(jù)養(yǎng)生專家建議,室內(nèi)也可養(yǎng)些如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物,這樣能夠調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣,增加氧含量,讓人不再那么昏昏欲睡。

同時(shí)養(yǎng)生專家還指出,處暑應(yīng)重視精神調(diào)養(yǎng),要注重收斂神氣,使神志安寧,使情緒安靜,切忌情緒大起大落,平常可多聽音樂、練習(xí)書法、釣魚等安神定志的課外活動(dòng)。

2、猜你喜歡:

為您推薦

試試也無妨!處暑三妙招幫你趕秋乏(處暑防秋燥)

1、試試也無妨!處暑三妙招幫你趕秋乏 2、猜你喜歡: 1、試試也無妨!處暑三妙招幫你趕秋乏 俗話說“春困秋

2023-08-16 00:07

夢(mèng)見自己很生氣大聲地罵人是什么意思

1、夢(mèng)見自己很生氣大聲地罵人是什么意思 2、夢(mèng)見自己很生氣打人啥意思 3、夢(mèng)見罵人好不好 4、夢(mèng)見生氣吵架是什么意

2023-08-16 00:07

人中看相:人中深淺代表什么

1、人中看相:人中深淺代表什么? 2、人中看相:人中無溝是好還是壞? 3、人中看相:人中看你一生健康運(yùn) 4、人中看

2023-08-16 00:07

紅背竹芋的作用(紅背竹芋的作用和功效)

  紅背竹芋我國引進(jìn)時(shí)間不長,還不多見,適合多肉植物愛好者和植物園作為品種收集栽培。家庭也可選取大小適宜的植株作觀葉、觀莖植物栽培,裝飾客廳、角隅、窗臺(tái)等處。

2023-08-16 00:07

水瓶女無法容忍男人什么行為

1、水瓶女無法容忍男人什么行為? 2、金牛女無法容忍男人什么行為? 3、巨蟹女無法容忍男人什么行為? 4、雙子女無

2023-08-16 00:06

夢(mèng)到抓了很多魚煮來吃了預(yù)示著什么意思

1、夢(mèng)到抓了很多魚煮來吃了預(yù)示著什么意思 2、夢(mèng)到一個(gè)洞里有很多魚預(yù)示著什么意思 3、夢(mèng)到很多蛞蝓預(yù)示著什么意思

2023-08-16 00:06