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　　夜間人睡后自覺(jué)汗出，醒后汗自止者，稱為盜汗。在人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？梢砸姷?。盜汗多屬于陰虛內(nèi)熱，患者會(huì)出現(xiàn)夜寐盜汗，手足心熱，心煩口干，舌紅少苔等癥狀。,什么是盜汗,陰虛盜汗,盜汗的原因盜汗的原因百事通建議夜間經(jīng)常盜汗朋友：睡前飲用牛奶加蜂蜜，原因是出汗會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，所以牛奶和蜂蜜會(huì)給于一定的補(bǔ)充。其實(shí)當(dāng)您了解更多的醫(yī)學(xué)知識(shí)后，您會(huì)發(fā)現(xiàn)一種癥狀可能由多種原因引起，所以還請(qǐng)您慎重考慮，如果方便去醫(yī)院看看。

　　盜汗是由于陰陽(yáng)失調(diào)，腠理不固，而致汗液外泄失常的病癥。本病不受外界環(huán)境變化或體力活動(dòng)及情緒的影響，即超乎尋常的汗出，也稱為汗出異常。

　　多半是前列腺的表現(xiàn)，而且“汗為心液”，若盜汗長(zhǎng)期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，應(yīng)積極治療。

　　盜汗用食療來(lái)的效果好(但也有認(rèn)為服藥效果更付佳)，因?yàn)楸I汗多屬于陰虛內(nèi)熱，所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血、降火潤(rùn)燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益氣補(bǔ)腎的食物，如山藥（它本身就是中藥）、腰果、動(dòng)物的腎臟等，多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿飲酒。

　　1、盜汗用食療來(lái)的效果好，更要注意加強(qiáng)鍛煉，但是要多注意休息，防止過(guò)度疲勞。

　　2、良好的睡眠習(xí)慣可以獲得最佳的睡眠，達(dá)到充分休息的目的。睡覺(jué)前用熱水燙腳，盡量時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂(lè)，這也很有幫助的，因?yàn)樽愕椎膸讉€(gè)穴位對(duì)腎虛證有很好的療效。

　　3、適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

　　4、被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

　　5、國(guó)人多半保持傳統(tǒng)的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強(qiáng)改變。但睡眠的基本需要、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時(shí)間和睡眠周期沒(méi)有不同。還有，如果你哪個(gè)晚上睡不好，千萬(wàn)不要在第二天刻意補(bǔ)充睡眠，以免造成惡性循環(huán)。

　　6、安撫煩亂心理：心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對(duì)人方式、積極樂(lè)觀的生活等，對(duì)擁有良好的睡眠是極為有益的。