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　　營養(yǎng)均衡才能健康，一位患有陽痿的中年男子經(jīng)過醫(yī)生詳細(xì)檢查發(fā)現(xiàn)，患者原本身體很健康，但只因長期吃素食使他性欲減退，最終陽痿。據(jù)了解幾年前他見周圍的很多朋友都因為身體肥胖出現(xiàn)了高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、肥胖癥等疾病，他為了身體健康也決定吃素食，而且一吃就是5年。

　　專家提示：維持人健康的六大營養(yǎng)素為蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素，礦物質(zhì)、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。動物脂肪能使身體的性激素分泌增加，而素食者的飲食內(nèi)容多為性抑制食品，長期食用會使人性欲減退。例如精制糖和加工過的奶制品喪失了很多營養(yǎng)物質(zhì)，長時間食用會導(dǎo)致性功能或生殖功能失調(diào)。所以，營養(yǎng)要均衡，既不能營養(yǎng)不良，也不要營養(yǎng)過剩。

　　營養(yǎng)素必不可少

　　營養(yǎng)要求男子在飲食上應(yīng)該注意一下幾方面的進補：

　　1、動物內(nèi)臟

　　引其中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成激素的主要成分，腎上腺素和性激素能促進精原細(xì)胞的分裂和成熟。

　　2、含鋅的食物

　　鋅含量最高的食物主要是牡蠣、牛肉、肝、谷類、豆類、蔬菜等食物含量豐富。

　　3、含有精氨酸的食物

　　如：魚類，凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　4、含鈣的食物

　　蝦皮、咸蛋、乳制品等。

　　5、富含維生素多的食物

　　各種蔬菜和水果。