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　　大多數(shù)的女性在夫妻房事中沒有高潮可言，女人在習(xí)慣性的責(zé)備男人時，也應(yīng)該注意到自己的一些不良習(xí)慣，因為有些壞習(xí)慣已經(jīng)嚴(yán)重的影響了夫妻之間房事的樂趣。常見的壞習(xí)慣有潔癖、吃避孕藥、吸煙、過度鍛煉等，下面我們進(jìn)行詳細(xì)的了解。

　　據(jù)調(diào)查，美國18—59歲年齡段的女性中，大約有30%長期性欲低下；40歲以下的成年女性中，有27%無法達(dá)到性高潮、13%—15%有性交疼痛。這種情況在全世界女性中都非常普遍，大部分人都把它歸結(jié)為工作、孩子、家務(wù)方面的繁重負(fù)擔(dān)。

　　但美國《FITNESS》(《健身》)雜志近日指出，這與女性的5種日常生活習(xí)慣有關(guān)：

　　習(xí)慣一：有潔癖

　　很多女性因為過分愛干凈，喜歡在經(jīng)期使用帶香味的衛(wèi)生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道內(nèi)自然的酸堿環(huán)境，造成陰部不適，增加受霉菌感染的可能性。這些癥狀會直接影響到性生活的質(zhì)量。其實，陰道具有自我清潔的功能，用熱水沖洗，就足夠了。

　　習(xí)慣二：服用避孕藥

　　口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作為一種性激素類藥物，它打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，這會減少陰道潤滑液分泌，使性交時由于干燥而產(chǎn)生不適或疼痛感。專家建議，如果你出現(xiàn)這些癥狀，可以找醫(yī)生咨詢，試試換一種牌子的避孕藥，或采取其他避孕方法，比如使用避孕套。

　　習(xí)慣三：吸煙

　　煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達(dá)到性高潮產(chǎn)生障礙。專家指出，解決這一問題的惟一方法就是戒煙。

　　習(xí)慣四：服用某些藥物

　　抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛；高血壓和抗抑郁藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過于放松，讓女性難以達(dá)到性高潮。專家建議，在服藥期間不妨考慮使用人工的陰道潤滑液。

　　習(xí)慣五：過量鍛煉

　　堅持體育鍛煉不但有利于身體健康、預(yù)防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。不過，凡事都有個度。過量密集的鍛煉計劃會使人精疲力竭，無力進(jìn)行性生活。當(dāng)過度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起“性趣”。所以，當(dāng)你想通過體育鍛煉提高性生活質(zhì)量時，一定要控制好尺度。

　　通過觀察女人的這五大壞習(xí)慣我們會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的事情保持中庸之道就好，不管是個人的衛(wèi)生還是鍛煉，適量就是最好的，過度清潔和鍛煉，對于身體反而不利。廣大女性在積極糾正自己不良習(xí)慣的時候，也要進(jìn)一步提高自己的房事技能，讓彼此擁有更加和諧的性生活。