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　　如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓男人的床上戰(zhàn)斗力更上一層樓呢?要知道男人性能力是男性健康的一個(gè)重要的標(biāo)尺，只有勃起良好并持久堅(jiān)挺時(shí)，男性才能充分享受性愛(ài)樂(lè)趣。改善性能力的方法有很多，雖然功效不一樣，但是只要是積極正面的，性能力出現(xiàn)癥狀的男士或許都可以一試。

　　慢跑+騎自行車

　　先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長(zhǎng)短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動(dòng)著叫身體舒緩下來(lái)。

　　騎自行車上班也是不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)呢!如果辦公地點(diǎn)離家近的話，穿上運(yùn)動(dòng)裝騎著自行車活躍在路上，這是最健康自然的保健方式。

　　飲食+運(yùn)動(dòng)

　　飲食也是健康身體的保證，午餐尤其重要。應(yīng)該注意選擇新鮮的、脂肪和糖含量低、維生素和礦物質(zhì)含量高的食物。如：蔬菜、水果、乳制品、海帶、果汁等。適量的果酒或保健醋，不但幫助你消化，還能使你精力充沛。

　　如果有活動(dòng)條件和場(chǎng)地，飯后最好的運(yùn)動(dòng)是不激烈的球類運(yùn)動(dòng)———乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等。當(dāng)視線隨球上下、左右、高低運(yùn)動(dòng)時(shí)，睫狀肌、眼外肌不斷放松與收縮，促使眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，有改善視力的功能。