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　　當(dāng)代社會(huì)生活節(jié)奏越來(lái)越快，怎么吃健康，成了越來(lái)越多人日常中的話題。男人吃什么壯陽(yáng)呢?這個(gè)問題也成為了很多男性同胞們時(shí)常關(guān)注的焦點(diǎn)。但是，我們經(jīng)常說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。其實(shí)用的得當(dāng)?shù)脑?，食物比藥物?duì)身體的安康更為有效!下面小編就為我們分析一下男人吃什么壯陽(yáng)。

　　一些海產(chǎn)品、羊背骨、銀耳、動(dòng)物腎臟，韭菜，維生素e。

　　一、維生素E

　　維生素E被認(rèn)為是一種性維生素,食物來(lái)歷有麥芽油,堅(jiān)果,小麥,小米和蘆筍等.嚴(yán)峻缺少維生素E會(huì)致使陰.莖退化和萎縮,性激素排泄削減并損失生殖才能.常吃富含維生素E的食物能防止并改進(jìn)這種情況，用法：每天服用一次即可，一次一粒。

　　二、海產(chǎn)品

　　一些魚,蝦,貝殼類,海藻類食物，有條件的能夠挑選食用海參進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參加調(diào)理代謝，下降血脂。

　　所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、推進(jìn)造血功用、推遲變老、滋補(bǔ)皮膚、修補(bǔ)安排等效果，用法：做湯或烹炸均可，食用時(shí)操控用量。

　　三、一些動(dòng)物腎臟

　　食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，比如，豬肝，羊腰等。是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。但食用時(shí)要確保食材的干凈衛(wèi)生。

　　四、羊背骨湯

　　將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。 腎虛衰弱、乏力、虛損、腰脊痛可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。 羊腎對(duì)因腎虛導(dǎo)致的腰痛，足膝痿弱、遺精陽(yáng).萎等亦有較多的醫(yī)治效果。

　　五、韭菜

中醫(yī)里韭菜有一個(gè)很嘹亮的名字叫“壯陽(yáng)草”， 對(duì)壯陽(yáng)有很好的成效，韭菜里富含很多鋅元素，有壯陽(yáng)效果，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，主治腎陽(yáng)虛弱，腰膝酸冷，陽(yáng).痿早.泄，小便頻數(shù)等;脾胃虛寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，泄瀉或便秘等?，F(xiàn)代研討證明，韭菜葉含硫化物、苷類和苦味質(zhì)，有較多的胡蘿卜素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，食用或外用有廣泛的保健成效。用法：通常清炒即可，或配以雞蛋翻炒口感更佳，養(yǎng)分更豐厚。