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　　患有性交障礙的男性，在房事上往往表現(xiàn)出力不從心的癥狀，不僅性冷淡而且還有陽痿的現(xiàn)象，關(guān)鍵的是房事中還會出現(xiàn)性交痛，與其發(fā)病后去治療，不如從根本上開始預防。那么，如何預防性交障礙呢?以下四點需要牢記，能夠讓你輕松預防!

　　1、避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

　　2、遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

　　預防性交障礙

　　3、積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

　　4、排除疾病必要時應去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

　　現(xiàn)代化社會很多男性不是宅在家里就是坐在辦公桌前，很少有主動去外面跑步鍛煉的，偶爾走一段路還開車，所以幾乎處于不運動的狀態(tài)，這種情況下對健康自然有影響。男性在生活中，不僅要飲食上注意酗酒，也要注意放松心情，調(diào)整好個人心態(tài)，每天積極參加體育鍛煉，提高自身的免疫力。