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養(yǎng)腎保健飲食秘訣之6大法則 養(yǎng)腎護(hù)腎飲食

更新時(shí)間:2024-01-15 00:08:58作者:[db:作者]

養(yǎng)腎保健飲食秘訣之6大法則 養(yǎng)腎護(hù)腎飲食

  人體都有兩顆腎臟,壞了一個(gè)還有一個(gè),但是對(duì)于健康的人來說,兩顆腎一個(gè)都不能少。結(jié)了婚的人明顯感覺到性生活會(huì)隨著時(shí)間而變?nèi)?,這是腎功能衰退的表現(xiàn)。而且,到了中老年,腎很容易患病,若不幸“中標(biāo)”,其后果是不堪設(shè)想的。所以,養(yǎng)腎保健工作必須從早做起。

養(yǎng)腎保健飲食秘訣之6大法則

  養(yǎng)腎保健無需吃什么大補(bǔ)之類的昂貴東西,日常生活中注意飲食健康就可以了。下面介紹一些對(duì)腎臟有益的飲食秘訣,大家可以參考一下。

  一、限制含鉀高的飲食

  含鉀最高的有:冬菇、紫菜;其次:馬鈴薯、黃豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、雞等;中等量:絲瓜、苦瓜、蘚蘑菇。

  含鉀量高的不吃,中等量的少吃,最好是在大量水中浸泡30分鐘后再煮,把湯棄之,再食用,水果宜每天少量,不宜過多。

  二、施行低磷飲食

  含磷高的食物有:麥片、黃豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、魷魚干、動(dòng)物內(nèi)臟,如:豬心、腦、肝、腎等,不宜多吃。

  肉類的含磷量高于植物,為減少肉類中的含磷量,可把肉切成片,用開水煮一下,只吃肉而不吃湯。>>>溫腎壯陽不用藥 4道美食效果好


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