青春期少女會面臨哪些問題 青春期少女會面臨哪些問題和困擾
2024-03-28
更新時間：2024-03-29 00:09:30作者：[db:作者]
不恰當的飲食也會導致兒童性早熟，父母必須注意遠離可能導致性早熟的食品。
可入藥的大補品有冬蟲夏草、人參、桂圓干、荔枝干、黃芪、沙參等。中醫(yī)指出，越是大補品類的藥膳，越容易改變孩子的正常內分泌環(huán)境，身心發(fā)展就越不平衡。
禽肉，特別是禽頸，現在市場上銷售的家禽大部分是用混合快速成長劑的飼料飼養(yǎng)的，禽肉中的促熟劑的殘留主要集中在禽頸部的腺體中，因此吃雞、鴨、鵝頸成為促進早熟的高風險行為。
反季節(jié)蔬菜和水果、冬草莓、葡萄、西瓜、西紅柿等，春末提前發(fā)售的梨、蘋果、橙子和桃子，幾乎在促熟劑的幫助下反季節(jié)或提前成熟，必須避免吃。
油炸類食品，特別是炸雞、薯條、薯片，過高的熱量在兒童體內變成多馀的脂肪，引起內分泌紊亂，性早熟，而且食用油反復加熱使用后，高溫氧化變性也是引起性早熟的原因之一。每周參觀洋快餐2次以上，經常吃油炸類膨化食品的孩子，性早熟的可能性是普通孩子的2.5倍。
一些兒童口服液，針對兒童市場上很多標榜長高長壯的補劑和口服液，相當一部分含有激素成分。這些荷爾蒙使孩子在5、6歲時比同齡兒童長大，骨齡達到8歲或10歲。孩子進入正常發(fā)育階段，反而不長了。
教會女生應當怎樣營養(yǎng)飲食
青春期的小孩處在生長發(fā)育的關鍵階段，因此務必留意營養(yǎng)飲食的方法。那么，青春期女生該如何補充營養(yǎng)呢？讓我們一起來看看。
1、青春期蛋白質、礦物質、水分需求相當大，而且全面。女性對蛋白質的需求約為80-90克/天。不同食物蛋白質的構成氨基酸的種類不同，吃的食物多種多樣，氨基酸的補充全面，不能選擇。
2、青春期的女孩子，對熱量的需求很大，她們每天需要的熱量是2600-2700卡，比大人多。這些熱量主要來源于糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應明顯不足，必將會影響生長發(fā)育，所以早飯一定要吃好。
3、青春期的女孩子要注意在經期應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：
（1）生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。
（2）辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是，月經期間的女性不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話，生理痛、經血過多等癥狀很容易發(fā)生。
(3)影響功能的食品:菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、麻仁。
人的健康離不開脂肪
但人的健康離不開脂肪。各種食用脂肪中含有40多種脂肪酸，其中大部分可以相互轉換，但是有3種脂肪酸不能由其他脂肪酸轉換，必須直接由食物提供，稱為必要的脂肪酸。人體缺乏必要的脂肪酸會影響健康和疾病。脂溶性維生素(包括維生素a、d、e、k)在有脂肪的情況下不被吸收利用。脂肪不足，脂溶性維生素不足，發(fā)生相應疾病。更重要的是，脂肪是體內許多組織和器官的必要組成部分。在視覺發(fā)育過程中，必要的脂肪酸不足會影響視力發(fā)育。
脂肪還是維持皮膚健康的必需營養(yǎng)素，如果缺乏脂肪，皮膚會變得干燥，容易發(fā)生濕疹，此外，傷口也不易愈合。
性發(fā)育也離不開脂肪
性發(fā)育更需要脂肪。根據美國哈佛大學公共健康研究中心羅斯·艾里斯特的研究，女孩子從誕生之日起，體內有控制性別的基因，這個基因在青春期到來之前，體內的脂肪儲藏量達到一定數量時，可以將遺傳密碼傳達給大腦，產生性激素，促進月經初潮和卵巢功能的形成。體內脂肪少于17%時，月經初潮不形成。只有體內脂肪含量超過22%，才能維持女性的正常排卵、月經、妊娠、哺乳功能。