尖銳濕疣術(shù)后飲食有哪些注意事項(xiàng)
2024-06-13
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更新時間：2024-06-13 20:18:27作者：[db:作者]
精子是男人孕育下一代的重要“工具”,但是隨著生活習(xí)慣的改變,精子越來越容易受到傷害,你知道日常生活中有哪些習(xí)慣會殺精嗎?男性體內(nèi)的精子質(zhì)量對其生理健康的影響頗深,諸多不良的生活習(xí)慣都會抑制精子的生成,讓我們一起梳理下那些易殺精的日常行為:
長途騎車
長途騎車會使陰囊長時間處于擠壓狀態(tài),不僅會影響前列腺與精囊腺的分泌,更易使睪丸長期處于缺血狀態(tài)而造成損傷。
蒸桑拿
精子喜歡陰涼環(huán)境,當(dāng)局部的溫度升高時,精子的形成會受到影響。如果熱水澡、蒸桑拿的溫度超過38℃,這可以持續(xù)抑制精子生成達(dá)6個月以上。
肥胖
肥胖對精子生成影響如下:一是肥胖者的睪丸酮更易轉(zhuǎn)化掉,影響了精子生成;二是過厚的脂肪層會升高陰囊溫度而影響精子活躍度。因此,減肥勢在必行。
酗酒吸煙
長期飲酒與吸煙能引起睪丸萎縮、性欲減退等癥狀,產(chǎn)生畸形精子的概率幾乎成倍增加,且精液的數(shù)目和活力都將大幅下降。
久坐不動
久坐會影響生殖器官中調(diào)解溫度,睪酮的分泌會因此減少,進(jìn)而引起精子分泌的下降,最終將會影響男性的生育能力。因此,每隔1小時要自覺起來活動下。
長期穿緊身褲或牛仔褲
青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起,使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮,進(jìn)而增加睪丸局部溫度,有礙精子產(chǎn)生。此外,褲子過緊還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán),易形成睪丸瘀血,導(dǎo)致不育。
簡單4招 讓男人精子強(qiáng)大
1、改變不良習(xí)慣,戒煙戒酒;不要吃過于油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品。
2、要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
3、睪丸是一個很嬌嫩的器官,它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右,如果溫度高,就會影響精子的產(chǎn)生,所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
4、要掌握一定的性知識,了解男性生理特征和保健知識,如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化,如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時診治。
吃什么補(bǔ)精子
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、補(bǔ)充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞,故可服其制劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量
人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。
4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物:
如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對生精很有益處。
男人補(bǔ)精子的飲食須知
1、食用含有鎂的信物。
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,并要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。
因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因?yàn)檫^量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運(yùn)動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。
若機(jī)體缺鈣,會使精子運(yùn)動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。
如精液中果糖含量低,輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重?cái)z信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
結(jié)語:你的習(xí)慣好嗎?可要好好糾正這些壞習(xí)慣,別讓它們傷害你的精子!