夫妻在安全期內(nèi)行房安全嗎 夫妻在安全期內(nèi)行房安全嗎會(huì)懷孕嗎
2024-07-20
網(wǎng)站首頁
手機(jī)版
更新時(shí)間：2024-07-20 05:49:38作者：[db:作者]
現(xiàn)在很多的女性朋友都想早點(diǎn)下班，能夠好好早點(diǎn)休息，這就是所謂的美容覺。美容覺會(huì)使人精神好，皮膚也好。覺得只要睡覺就好，但是有一種覺會(huì)讓人越睡越丑，你知道是怎么回事么?下面跟著小編一起來看看吧!
睡姿影響著你睡覺的質(zhì)量!
側(cè)身睡——皺紋加深
這種睡姿有利于維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現(xiàn)象。但是側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會(huì)使胸部和臉部肌肉出現(xiàn)下垂。
蜷成團(tuán)——彎腰駝背
很多人睡覺時(shí)習(xí)慣像嬰兒那樣蜷縮成一團(tuán)，雖然會(huì)讓人暫時(shí)覺得舒適，但時(shí)間久了會(huì)給背部和頭頸帶來壓力，造成習(xí)慣性駝背，同時(shí)睡眠時(shí)呼吸也會(huì)受到影響，可能會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，應(yīng)盡量避免長時(shí)間這么睡。
趴著睡——脊柱變形
這種睡姿不利于脊柱健康。因?yàn)榕恐鴷r(shí)，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會(huì)引發(fā)腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會(huì)與枕頭摩擦擠壓，導(dǎo)致皮膚缺水或皺紋增加，同時(shí)還會(huì)影響呼吸。此外，趴著睡還會(huì)給脖子帶來更大的壓力。
雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似“投降”的睡姿有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產(chǎn)生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時(shí)會(huì)牽拉肩部肌肉，時(shí)間長了會(huì)壓迫肩部神經(jīng)，平時(shí)有肩痛癥狀的人應(yīng)該避免這么睡。
那么，怎樣的睡姿才是美容覺的正確姿勢(shì)呢?
最佳睡姿為半側(cè)臥，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環(huán)，使身心放松，又不至于擠壓臉部造成皺紋。如果不習(xí)慣半側(cè)臥，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕套采取全側(cè)臥位，以減少面部擠壓。
看了以上相信大家對(duì)如何正確的睡美容覺有了一定的認(rèn)識(shí)。希望大家都能正確的睡美容覺，這樣才會(huì)達(dá)到我們想要的效果。