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　　女性在自然生產(chǎn)之后，都會出現(xiàn)一定程度的陰道松弛。不過陰道本身有一定的修復功能，通常3個月后陰道能自然恢復，不會影響性生活。但是有些女性的陰道在生產(chǎn)時受傷，就可能需要更長的時間來恢復彈性。為了盡快的讓陰道恢復緊致，樂享性生活，可以進行適當?shù)腻憻?。下面小編就來介紹幾個讓陰道恢復緊致的妙招。

　　床上運動緊致陰道

　　新媽媽將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10-15分鐘，每天1次。

　　新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬；雙膝彎曲，使小腿垂直；將自己的臀部盡量向上抬高；此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。

　　提肛鍛煉盆腔肌肉

　　每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。