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女性痛經(jīng)是很多人經(jīng)歷的事情，很多女性朋友每次來阿姨都像大敵一樣。因?yàn)樗鼤?huì)影響正常的工作和學(xué)習(xí)。女性出現(xiàn)痛經(jīng)血差可以多吃這些水果！

1、榴蓮

榴蓮也被稱為水果之王，味道非常刺激。但石榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值不及很多水果，有效改善女性腹部寒冷，促進(jìn)人體體溫上升。如果你的體質(zhì)是寒冷的，多吃石榴蓮對(duì)身體非常好。還能起到活血散寒的作用，緩解痛經(jīng)。特別適合痛經(jīng)困難的女性，但需要注意的是石榴蓮很好。不建議一次吃太多。石榴蓮容易使身體發(fā)熱，腸胃不能吸收，可能會(huì)發(fā)生起火。

2、當(dāng)歸

當(dāng)歸是我們生活中常用的中藥，古代有醫(yī)書記載當(dāng)歸有活學(xué)不補(bǔ)血的效果。常用于治療女性月經(jīng)期間出現(xiàn)問題，有調(diào)整月經(jīng)、養(yǎng)肝血的效果。對(duì)女性出現(xiàn)的黃褐斑和老年斑也有很好的效果。月經(jīng)前可以服用，有效預(yù)防痛經(jīng)，月經(jīng)后加枸杞子和棗。有補(bǔ)血的作用。

3、牛奶

牛奶是含鉀較高的食物，根據(jù)研究，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)和血液凝固過程和人體細(xì)胞的功能非常重要，緩和感情，抑制疼痛，防止感染，減少生理日失血量的鎂有助于腦中神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

4、蜂蜜

女性可以在月經(jīng)后期多吃蜂蜜。蜂蜜中含有鎂元素，鎂對(duì)身體有心理調(diào)節(jié)作用，也有助于放松身體。消除緊張的心情！