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慢前列腺炎患者如何合理鍛煉(慢前列腺炎患者如何合理鍛煉視頻)

更新時(shí)間:2024-07-07 21:12:58作者:[db:作者]

慢前列腺炎患者如何合理鍛煉(慢前列腺炎患者如何合理鍛煉視頻)

  前列腺炎是一種常見多發(fā)的男性生殖系統(tǒng)疾病,50%以上的男性一生中都會(huì)患上不同程度的前列腺炎,除了積極配合臨床治療以外,還應(yīng)給予患者合理的身體鍛煉,有助于患者盡早恢復(fù)健康。那么,前列腺炎患者的合理身體鍛煉方式有哪些呢?

慢前列腺炎患者如何合理鍛煉?

1、體操、打拳等鍛煉方式

  體操、打拳等運(yùn)動(dòng)量不劇烈的鍛煉方式對(duì)于前列腺炎患者較為適用,既可達(dá)到調(diào)節(jié)身體素質(zhì)的目的,又可避免過度的體力消耗而加重病情。

2、慢跑快走

  慢跑快走是一種可有效促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)的鍛煉項(xiàng)目,對(duì)于前列腺炎患者的康復(fù)有很好的輔助作用,建議青壯年患者每天慢跑或快走的時(shí)間以20分鐘-30分鐘為宜,不可長(zhǎng)時(shí)間過度鍛煉,否則可能引發(fā)前列腺炎的病情加重等不良后果。

3、自我按摩

  前列腺炎患者可堅(jiān)持每日早晚兩次進(jìn)行局部自我按摩的合理鍛煉,每次堅(jiān)持會(huì)陰部位按摩100次,提肛、吸氣訓(xùn)練100次,意守丹田后引氣到會(huì)陰,使會(huì)陰有效收縮10幾次,當(dāng)會(huì)陰部有熱感時(shí)即可達(dá)有效按摩的目的,對(duì)于前列腺炎的康復(fù)有很好的輔助作用,但要注意按摩的手法正確。

本文標(biāo)簽: 前列腺炎  患者  

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