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三步讓你輕松化解早泄窘?jīng)r

更新時(shí)間:2024-07-07 15:54:24作者:[db:作者]

三步讓你輕松化解早泄窘?jīng)r

  早泄屬于常見的性功能障礙性疾病,嚴(yán)重影響夫妻間的和諧生活,所以應(yīng)重視對(duì)待治療。在此為男性朋友們介紹一套有效緩解早些困擾的健身操,趕緊練起來吧。

三步讓你輕松化解早泄窘?jīng)r

  早泄實(shí)質(zhì)上是對(duì)S精缺乏合理的控制,即男性一旦達(dá)到強(qiáng)烈性喚起就不再能隨意控制S精的發(fā)生,一般來說男性對(duì)S精的控制是后天培養(yǎng)出來的,初次性經(jīng)驗(yàn)一般都比較快,但隨著性經(jīng)驗(yàn)的積累大多數(shù)男性可以逐漸建立起這種控制能力,如果輔助性的做一些健身操,就能夠更有效地預(yù)防早泄。三步讓你輕松化解早泄窘?jīng)r:

  一甩

  取仰臥位,收膝、分腿,有節(jié)奏地快速抬臀,在這一過程中應(yīng)注意巧妙用力以便使陰J可以甩起來,最好能夠甩到鞭打腹部發(fā)出啪啪的響聲,每天可以做100~200次,除此之外還可以做幾十個(gè)仰臥起坐,兩手不必放在頭后,上身也不必完全坐起,只要能夠使腹肌收縮即可。

  二縮

  所謂的縮就是縮肛運(yùn)動(dòng),可以起到鍛煉“性肌”的作用,“性肌”是一種懸?guī)罴∪?,附著于人的恥骨和尾骨上,屬于骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)之一,這種運(yùn)動(dòng)每天可完成200次。

  三飛燕

  取仰臥位,兩臂伸直分開,同時(shí)抬高上身和雙腿,像燕子一樣飛起來。飛燕運(yùn)動(dòng)可防治頸椎病,特別適合“宅男”及需要整天泡在電腦前的男性,這個(gè)運(yùn)動(dòng)還可以強(qiáng)壯背部肌肉,雖不一定直接對(duì)早泄起到什么作用,但能全面提高肌肉水平,也有助于夫妻生活的持久。

  生活中如果患有早泄,不妨在空閑時(shí)多加練習(xí)早泄健身操,只要堅(jiān)持相信會(huì)有不錯(cuò)的效果。

本文標(biāo)簽: 窘?jīng)r  讓你  早泄  

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