蛋白粉適合什么人喝(分離式乳清蛋白粉適合什么人喝)
2023-08-23
更新時間:2023-08-23 21:46:44作者:未知
1、用法:把適量的面放到盆里。按面粉與酵母200:1的比例取酵母,把酵母放在小碗里用溫水和勻。水溫與體溫差不多就可以。把面中間挖個洞,倒入酵母水。 用筷子把酵母水和面和在一起。
2、準(zhǔn)備溫水,再倒入挖好的小洞內(nèi),用筷子和面,使面成絮狀。用手把絮狀面揉在一起,感覺面比較軟后,再用力把面揉好。揉成團(tuán)狀。把面上蓋上一層紗布,放置在溫暖的地方,一個小時左右中間可以打開看看,面粉中間有沒有形成蜂窩狀,如果是,那就代表面發(fā)酵好了。