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1、不要在烈日和高溫環(huán)境下下久呆。夏日，我們一定要注意防曬。烈日的烘照是我們?nèi)梭w的體溫急劇上升的主要因素。當(dāng)人體的溫度超過一定的限制，人就會中暑了。所以，夏日要少曬太陽，遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，這是保證我們不會中暑的先決條件。

2、身邊要隨身帶點防暑的藥品。像清涼油，風(fēng)油精，人丹，荷香正氣水這些藥品，都是非常好的防暑藥物。當(dāng)天氣太熱，或者我們在室外活動太多，我們不妨用一點這些藥物，這對我們防止中暑會有極大的幫助。

3、多喝水。在炎炎夏日，喝水可以很好的降低我們?nèi)梭w的溫度，這也是非常好和非常有效、也是極其簡便的在夏日高溫的天氣情況下預(yù)防中暑的良好方法。屬于體熱性質(zhì)的人更不妨在夏日多喝一些冰鎮(zhèn)的飲料，以加快身體降溫，防止中暑。

4、在日常飲食和生活中，多吃一些含水量高的蔬果，像西紅柿、黃瓜、西瓜和綠葉蔬菜等，并多喝一點綠豆湯，同時注意衣物的涼爽還有保證充足的睡眠使我們有一個好的精神，這都有助于我們在炎炎夏日預(yù)防中暑。